Yoga für Büromitarbeiter

Helmut Wostatek Yogalehrer | Yoga spezialisiert für Büromenschen
Helmut Wostatek Yogalehrer | Yoga spezialisiert für Büromenschen

YOGA - speziell für Büromenschen.

Deine Routine für körperliche und mentale Stärke.
Bewegungmangel, Rückenschmerzen, geistige Erschöpfung?
Kein 08/15 Programm, sondern dein ganzheitlicher Ansatz
für mehr Kraft, Beweglichkeit und Energie im (Büro)Alltag.

Yogaunterricht ohne Risiko in vollen Zügen genießen. Vor Ort und Live-Online Klassen.

5 unterschiedliche Klassen pro Woche! +++ Monatlich kündbar. +++

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Hast du gewußt, daß allein durch Atemarbeit nachweislich der Blutdruck um bis zu 20 % sinken kann?

Egal, wie stressig dein Tag war – bei mir findest du Balance, Bewegung und vor allem: Entspannung. Zeit, dich wieder gut zu fühlen!

 

+++ Yoga vor Ort in Heldenstein (Lkr. Mühldorf) & live online über Zoom.+++

Alle aktuellen Yoga-Klassen:
+++ Weihnachtspause vom 23.12. bis einschl. 6.1.25 +++

November

Dezember 2024

Januar
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Bürofit Basics – ONLINE

Bürofit Basics – ONLINE
6:00 pm - 7:15 pm
Yoga für Büromenschen
Yoga für Büromenschen – alle Level Mach deinen Rücken und Nacken fit für den Büroalltag! Diese Klasse stärkt die typischen Schwachstellen und macht dich widerstandsfähiger gegen Verspannungen – perfekt, um entspannt und leistungsfähig durch den Tag zu kommen. Für Anfänger und Fortgeschrittene! https://us02web.zo , ...
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Deep Stretch & Release – ONLINE

Deep Stretch & Release – ONLINE
6:30 pm - 7:30 pm
Intensives Dehnen und Faszienarbeit Löse tiefsitzende Verspannungen! Diese Klasse fokussiert sich auf intensives Dehnen und Faszienarbeit, um deine Muskeln zu lockern und deine Beweglichkeit zu steigern – auch perfekt nach langen Schreibtischphasen. Es ist kein Yin Yoga! Wir bleiben i.d.R. 1-2 Minuten in den Haltungen , ...
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Bürofit Basics – VOR ORT

Bürofit Basics – VOR ORT
6:30 pm - 7:45 pm
Yoga für Büromenschen
Yoga für Büromenschen – alle Level Mach deinen Rücken und Nacken fit für den Büroalltag! Diese Klasse stärkt die typischen Schwachstellen und macht dich widerstandsfähiger gegen Verspannungen – perfekt, um entspannt und leistungsfähig durch den Tag zu kommen. Für Anfänger und Fortgeschrittene! BEI VOR ORT YOGA B , ...
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Balance for Office Life – ONLINE

Balance for Office Life – ONLINE
5:00 pm - 6:15 pm
Gleichgewicht und Stabilität für mehr körperliche und geistige Standhaftigkeit Finde Stabilität und Balance für den Büroalltag! Diese Klasse stärkt Körper und Geist mit Gleichgewichtsübungen, die dich auch mental auf Stand bringen – perfekt, um in stressigen Phasen gelassen zu bleiben. https://us02web.zoom.us/j/8370311 , ...
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Power & Strength Flow – ONLINE

Power & Strength Flow – ONLINE
5:30 pm - 6:30 pm
Kräftigendes Yoga mit Kampfsportelementen Schalte deine Kraftreserven frei! Diese fordernde Klasse kombiniert Yoga mit kraftvollen Kampfsport-Elementen – ideal, wenn du richtig schwitzen und deine Stärke aufbauen möchtest. Nichts für Zaghafte! Handtuch, Yogablöcke, Yogagurt und Wasser bereit halten! https://us02web.zo , ...
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Bürofit Basics – ONLINE

Bürofit Basics – ONLINE
6:00 pm - 7:15 pm
Yoga für Büromenschen
Yoga für Büromenschen – alle Level Mach deinen Rücken und Nacken fit für den Büroalltag! Diese Klasse stärkt die typischen Schwachstellen und macht dich widerstandsfähiger gegen Verspannungen – perfekt, um entspannt und leistungsfähig durch den Tag zu kommen. Für Anfänger und Fortgeschrittene! https://us02web.zo , ...
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Rückenkraft Yoga – ONLINE

Rückenkraft Yoga – ONLINE
6:00 pm - 7:00 pm
Entlastung und Stärke für den Rücken Stärk deinen Rücken für den Job! Diese Praxis richtet sich gezielt gegen Rückenschmerzen und schafft Balance, Stabilität und Stärke – die ideale Lösung für eine aufrechte, gesunde Haltung im Büroalltag. Wir bauen in den Yoga-Flow Alltagsgegenstände ein – z.B.: Trinkflasche, Bü , ...
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Bürofit Basics – VOR ORT

Bürofit Basics – VOR ORT
6:30 pm - 7:45 pm
Yoga für Büromenschen
Yoga für Büromenschen – alle Level Mach deinen Rücken und Nacken fit für den Büroalltag! Diese Klasse stärkt die typischen Schwachstellen und macht dich widerstandsfähiger gegen Verspannungen – perfekt, um entspannt und leistungsfähig durch den Tag zu kommen. Für Anfänger und Fortgeschrittene! BEI VOR ORT YOGA B , ...
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Balance for Office Life – ONLINE

Balance for Office Life – ONLINE
5:00 pm - 6:15 pm
Gleichgewicht und Stabilität für mehr körperliche und geistige Standhaftigkeit Finde Stabilität und Balance für den Büroalltag! Diese Klasse stärkt Körper und Geist mit Gleichgewichtsübungen, die dich auch mental auf Stand bringen – perfekt, um in stressigen Phasen gelassen zu bleiben. https://us02web.zoom.us/j/8370311 , ...
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Entspannt in die Woche – ONLINE

Entspannt in die Woche – ONLINE
5:30 pm - 6:30 pm
Kurse, Workshops, Events, Retreats für Büromenschen mit Helmut Wostatek
Sanfte Sonntagabendroutine mit Meditation und Stretching Sanft in die neue Woche starten! Diese entspannende Sonntagabend-Routine bereitet dich mit leichtem Stretching und Meditation auf die bevorstehenden Aufgaben vor – für einen entspannten, stressfreien Wochenstart. Halte gerne ein Notizbuch bereit, für deine Ideen , ...
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Bürofit Basics – ONLINE

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Yoga für Büromenschen – alle Level Mach deinen Rücken und Nacken fit für den Büroalltag! Diese Klasse stärkt die typischen Schwachstellen und macht dich widerstandsfähiger gegen Verspannungen – perfekt, um entspannt und leistungsfähig durch den Tag zu kommen. Für Anfänger und Fortgeschrittene! https://us02web.zo , ...
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Deep Stretch & Release – ONLINE

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Intensives Dehnen und Faszienarbeit Löse tiefsitzende Verspannungen! Diese Klasse fokussiert sich auf intensives Dehnen und Faszienarbeit, um deine Muskeln zu lockern und deine Beweglichkeit zu steigern – auch perfekt nach langen Schreibtischphasen. Es ist kein Yin Yoga! Wir bleiben i.d.R. 1-2 Minuten in den Haltungen , ...
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Bürofit Basics – VOR ORT

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Yoga für Büromenschen
Yoga für Büromenschen – alle Level Mach deinen Rücken und Nacken fit für den Büroalltag! Diese Klasse stärkt die typischen Schwachstellen und macht dich widerstandsfähiger gegen Verspannungen – perfekt, um entspannt und leistungsfähig durch den Tag zu kommen. Für Anfänger und Fortgeschrittene! BEI VOR ORT YOGA B , ...
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Balance for Office Life – ONLINE

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Gleichgewicht und Stabilität für mehr körperliche und geistige Standhaftigkeit Finde Stabilität und Balance für den Büroalltag! Diese Klasse stärkt Körper und Geist mit Gleichgewichtsübungen, die dich auch mental auf Stand bringen – perfekt, um in stressigen Phasen gelassen zu bleiben. https://us02web.zoom.us/j/8370311 , ...
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Power & Strength Flow – ONLINE

Power & Strength Flow – ONLINE
5:30 pm - 6:30 pm
Kräftigendes Yoga mit Kampfsportelementen Schalte deine Kraftreserven frei! Diese fordernde Klasse kombiniert Yoga mit kraftvollen Kampfsport-Elementen – ideal, wenn du richtig schwitzen und deine Stärke aufbauen möchtest. Nichts für Zaghafte! Handtuch, Yogablöcke, Yogagurt und Wasser bereit halten! https://us02web.zo , ...
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Rückenkraft Yoga – ONLINE

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6:00 pm - 7:00 pm
Entlastung und Stärke für den Rücken Stärk deinen Rücken für den Job! Diese Praxis richtet sich gezielt gegen Rückenschmerzen und schafft Balance, Stabilität und Stärke – die ideale Lösung für eine aufrechte, gesunde Haltung im Büroalltag. Wir bauen in den Yoga-Flow Alltagsgegenstände ein – z.B.: Trinkflasche, Bü , ...
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5:00 pm - 6:15 pm
Gleichgewicht und Stabilität für mehr körperliche und geistige Standhaftigkeit Finde Stabilität und Balance für den Büroalltag! Diese Klasse stärkt Körper und Geist mit Gleichgewichtsübungen, die dich auch mental auf Stand bringen – perfekt, um in stressigen Phasen gelassen zu bleiben. https://us02web.zoom.us/j/8370311 , ...
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5:30 pm - 6:30 pm
Kurse, Workshops, Events, Retreats für Büromenschen mit Helmut Wostatek
Sanfte Sonntagabendroutine mit Meditation und Stretching Sanft in die neue Woche starten! Diese entspannende Sonntagabend-Routine bereitet dich mit leichtem Stretching und Meditation auf die bevorstehenden Aufgaben vor – für einen entspannten, stressfreien Wochenstart. Halte gerne ein Notizbuch bereit, für deine Ideen , ...
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Du kannst auch gerne 1:1 mit mir arbeiten. Ganz individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten:

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Kundenstimmen

Beim Online Yoga war ich anfangs super skeptisch. Ich konnte mir einfach nicht vorstellen, daß man so Yoga gut machen kann.Inzwischen bin ich ein absoluter Fan. Das Ganze ist super professionell aufgebaut. Ton und die Sicht sind perfekt. Ich bekomme sogar direkt Feedback zu den Asanas.
Die Stimmung vor Ort ist so entspannt und motivierend. Es ist für mich jedes Mal faszinierend zu sehen, wie individuell Helmut die Asanas an die Beweglichkeit jedes Einzelnen anpasst. Ich freue mich jede Woche auf Yoga. Sobald ich auf der Matte bin kann ich direkt entspannen.